＜柔軟講座＞ ひざ痛を防ぐストレッチ 柔軟性と筋力、この2つをバランスよく向上させることで、 ひざの痛みを出にくくさせます。 公開日：18スノボに久しぶりに行って起きたことを書いてみまする。 1314シーズン開幕、初スノボに行った すっかり寒くなってしまって、もう年末ですな。 ところで、13年、既にスノボに2回も行ってきました。 スノボやスキーを始めたのは小学生の頃なんで、年数で言えば実はもう十数年も経って筋肉痛を防いで、楽しいスキー・スノーボードを！ 筋肉痛を防ぐ4つのポイントをご紹介しましたが、 一番の予防法は、日頃から運動をして体をならしておくこと。 ジョギングやウォーキングを習慣にして、筋肉痛になりにくい体づくりをはじめましょう！
スノボの夜に 目が赤くて痛い ゴーグルをしないことで起こる危険について スノボ初心者のための ゲレンデの楽しみ方 スノボ 初心者のための ゲレンデの楽しみ方
